Loading...

Những thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết như: đậu lăng, bắp cải, dưa món, gừng, quả chứa nhiều nước… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn đã hấp thụ trước Tết tốt hơn.

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Bắp cải

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Loại rau này, cùng với các loại rau như cải xoăn, rau cải xanh, rất giàu chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates. Trong cơ thể, glucosinolates được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể. Vì thế, các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau họ cải có thể giúp phòng chống vài loại bệnh ung thư.

Đậu lăng

Ăn uống quá nhiều trong ngày lễ tết có thể khiến hệ thống tiêu hóa gặp rắc rối. Bạn nên nạp thêm nhiều chất xơ. Khi đi qua đường tiêu hóa, chất xơ sẽ lấy đi các chất độc hại để thải ra ngoài cơ thể.

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Một nghiên cứu cho thấy, sau khi ăn quá nhiều thịt mỡ, một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm khoảng 20% nguy cơ bị triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi. Hơn nữa, chất xơ còn nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Dưa món

Sau quá nhiều thịt mỡ và bánh trái, vòng eo của bạn có thể sẽ tăng hơn một chút. Để giảm đầy bụng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa cải và sữa chua để cung cấp nhiều vi sinh vật tốt được gọi là probiotics. Vi sinh vật trong đường ruột này giúp cải thiện bệnh đầy bụng và các triệu chứng tiêu hóa khác.

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Ngoài ra, probiotics còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Và dưa cải cũng cung cấp cho bạn nhiều chất xơ. Bạn cần 25 gram chất xơ mỗi ngày với phụ nữ và 38 gram chất xơ cho nam giới. Bạn có thể nạp thêm chất xơ từ đậu, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Gừng

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Sau nhiều buổi tiệc tùng, bao tử của bạn có chút bất ổn? Một phương thuốc dân gian từ nhiều thế kỷ trước thực sự có tác dụng. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp chữa trị chứng buồn nôn. Các chất độc đáo trong gừng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định dạ dày.

Quả chứa nhiều nước

4 loại thực phẩm giúp bạn detox cơ thể sau Tết cực hiệu quả

Khí hậu và sự bận rộn có thể khiến bạn quên uống đủ nước. Thiếu nước không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, nó còn làm chậm sự trao đổi chất và khiến vạn cảm thấy đói hơn, do đó bạn sẽ ăn nhiều hơn. Bạn cần ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả tự nhiên, chúng giúp kích thích sản xuất nước tiểu, loại bỏ chất độc và giúp thận khỏe hơn.

Tu khoa:

  • Detox cơ thể sau tết
  • Công thức detox
  • Thực phẩm detox
  • Thanh lọc cơ thể

Loading...

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

202 COMMENTS

  139. spiegel

    […]we like to honor a lot of other world wide web web sites around the internet, even if they aren’t linked to us, by linking to them. Underneath are some webpages worth checking out[…]

  146. icelandreview

    […]Wonderful story, reckoned we could combine some unrelated data, nonetheless actually really worth taking a appear, whoa did 1 learn about Mid East has got far more problerms too […]

  150. يلا شوت

    […]Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated information, nevertheless seriously really worth taking a look, whoa did a single learn about Mid East has got far more problerms as well […]

  162. Mining

    […]Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated information, nonetheless really really worth taking a search, whoa did 1 learn about Mid East has got additional problerms as well […]

  163. Mining

    […]very handful of internet websites that transpire to become comprehensive beneath, from our point of view are undoubtedly very well worth checking out[…]

  173. 퍼스트카지노

    […]Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated information, nevertheless definitely worth taking a appear, whoa did 1 understand about Mid East has got much more problerms as well […]

  178. cbd oil

    […]Wonderful story, reckoned we could combine a few unrelated data, nevertheless truly worth taking a search, whoa did one particular discover about Mid East has got more problerms also […]

  186. sphynx cat

    […]Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated data, nevertheless genuinely worth taking a search, whoa did 1 find out about Mid East has got more problerms at the same time […]

Comments are closed.